三月宝宝生日庆祝+恭喜闺密新屋入伙

大学毕业后，我和婷是定居吉隆坡，但是璇则是在槟城生活。

所以大家各忙各的，也没有机会一起庆祝生日了。

隔了8年，机缘巧合之下，终于促成了这次的聚会。

也刚好遇到婷搬进了自己的小天地，所以我们二合一庆祝咯！

婷瞒着璇买了蛋糕

而我和璇则瞒着婷买了礼物

最后我还瞒着璇也为她准备礼物
也因为要装饰礼物，让收到的姐妹都幸福满满，搞到大迟到。。呵呵

婷的房子很摩登很漂亮

看着小两口有属于自己的小窝，真的很为她感到高兴

时隔八年，终于又有机会跟这两个三月宝宝庆祝生日了

在我生了小猪后，他们问我需要什么？
我立刻把礼物的连接给他们，直接让她们去付钱
哈哈。。姐妹就是那么干脆直接的。
早知道他们那么好说话，当初应该把Tiffany&Co的连接send给他们的XD

然而，那天我除了收到我指定的礼物，我还收到两盒丞燕的《珍语》
这两盒珍语对我来说，比金条还珍贵，因为我收到的不只是礼物，而是珍贵的健康

那霎那的感动，我到今天依然记得

一朵朵的玫瑰，加上干花装饰的恋玫，势必要婷从内到外都幸福出来

所以，在我有能力的今天，我也和璇把健康和美丽送给婷，希望我们一起漂亮的去迎接人妻人母的绚丽旅程

智慧的璇，总是那么鹤立鸡群，美美的包装纸加上少女心的蝴蝶结，希望让她知道，我很在乎她，虽然没有她能干，但也依然默默支持她

至于璇，她一向来都是我智慧和成熟的指标，也把自己照顾得很好。
我只能用过来人的身份，送给即将生产的她一盒母乳袋给她精神上的鼓励，再送上一本书帮助她在孩子的副食品上有些概念。

希望她宝宝降临的那一刻起，遇到任何难题时，依然可以记得我在这里支持着她

很高興我們一起一步一腳印的走到現在，更在我們的旅程裡加入彼此的伴侣和小孩。

祝婷，生日快樂，新婚快樂，恭喜她拥有自己的小天地
祝璇，生日快樂，祝福她生產順利

世界上最好的医生~免疫系统

如果你有在Follow野公主a.k.a.阿猪妈，你会发现我在部落格界消失了三个月

这段时间，我在忙什么？
我在忙着研究和学习营养免疫学

身为一个女儿，一个母亲，一个太太，一个媳妇，一个科学家
我有责任对我所写的一字一句负上全面的责任。
我并不想分享不实的资讯，我不想误导其他妈妈，我不想危害任何人的利益。
所以就算在FB，我在按下“Share”之前，我都会去印证那是不是正确的资讯。

所以我选择沉静一段时间，专心去研究这门预防科学。
在对营养免疫学有一层了解的今天，我终于可以站出来跟我的朋友们分享这份知识。

我认为，就算没有要买产品，营养免疫学也是妈妈和爸爸们应该了解的科学。
因为我们背负着照顾两大脆弱群的责任，那就是我们年迈的父母和我们脆弱的小孩。

随着环境污染日益严重，我们的身体每天都暴露在无数的威胁中。
我们接触的物品、呼吸的空气、摄取的食物，表面上看似洁净，实际上却充满各种污染物。
免疫系统稍有松懈，污染物就会从皮肤、眼睛、鼻子、空腔趁隙入侵，人体也容易受到各种微生物的侵袭，感染高传染性的疾病，例如：SARS、肺炎、肝炎、流感等，还能引致癌症的产生。
因此唯有透过适当的营养来滋养免疫系统，才能确保其均衡运作，发挥健全的防护机制。


四大养生之道

免疫系统均衡运作非一朝一夕的事。必须日积月累从日常保养着手：

1。均衡的饮食习惯：以多样化的植物性食物为主，减少肉类的摄取。

2。保持愉快的心情与平衡的情绪：压力会促使人体分泌皮质类固醇，这会抑制免疫系统功能，并增加罹患癌症和流感等疾病的几率。

3。适当的休息：睡眠时免疫系统才能进行修补与再生作用。

4。适当的运动：运动能促使身体流汗，以排除体内毒素，并能提升淋巴循环。

养成良好的生活习惯，我们才能活得更健康、更长寿。

除此之外，我们还可以通过以下方法加强我们的免疫系统

• 定时运动
• 定时运动，但切记勿过量！每周多天适量运动30分钟左右，将能改进人体免疫细胞的数量和活力。
• 少吃多餐，多吃健康食物
• 多吃营养均衡低脂及富含抗氧化剂的蔬菜、水果和谷类，将有助增加人体的免疫系统。
• 多喝清洁的水
• 能洗涤我们的身体系统，并排出毒素。
• 充足睡眠与休息
• 经过一整天的忙碌和紧张生活之后，人体极需充足的休息和充电。充分的睡眠将能使人体恢复体力，并使头脑保持清醒。
• 新鲜空气
• 人体每一个细胞都需要依赖氧气来存活。一个细胞若缺乏氧气几秒就无法存活，正如我们人一旦缺乏氧气就不能生存。
• 远离香烟
• 数据显示，烟客比不抽烟者更常患上严重的感冒，免疫系统严重受挫。
• 积极思维与心态
• 我们的心态将影响我们的免疫系统。你相信，如果你认为你会病愈，你的免疫系统将能更完善运作，而消极的心态则会压抑免疫系统。
• 解压
• 强大的压力将压抑我们的免疫系统。尽可能放轻松，不要给自己太多的压力。

月头，家里有小孩因为病毒而发烧了。

过了一天，小猪也有同样症状的发高烧，再过一天，连猪先生都病倒了。

同一屋檐下的我和家婆依然非常强壮的照顾着三个老。中。少。

这就是人体免疫系统强弱的分别。

其实，你会发现，保护我们自己的健康其实真的不难。

只需要检视我们自己的生活方式，再加以调整和增强我们的免疫系统，其实人人都可以远离疾病。

Kin No Uma @ Palace of Golden Horse

猪先生的同事给了他一张 Kin No Uma Japanese Restaurant的半价餐卷
于是我们上个星期就带着吃免钱的小猪一起去光顾

这是一张自助餐卷，适用于星期六的6.30pm 到 10.30pm。

餐厅位于Palace of Golden Horse酒店的Ground Floor。

这是一间蛮小的餐厅，眼看只能容得下大概15张桌子。
但是我看到有一间日式的房间，应该如果预定人数是多的话，可以用这件大房。

首先一进到餐厅先看到的是味噌汤和熟食

然后右边是寿司和水果Rojak

饮料区就有冷热绿茶，冰柠檬茶和热咖啡

而在我们的位子的后面就是有各种肉类、鱼肉类和蔬菜的铁板烧

铁板烧隔壁则是面食和甜不辣

最后一区就是甜品区，有各类糕点，水果和雪糕。

带小猪来吃吃日本餐基本是我最爱的选择
因为日本餐我可以选择调味比较轻的餐点给她吃

今晚就跟服务员要一碗白饭，拿一碗味噌汤和一碗茶碗蒸基本就可以解决小猪的一餐。
除此之外她还吃了一颗黄瓜寿司，一点鱼肉，一点照烧鸡
一块糕点，一块西瓜和两块蜜瓜
然后今天破例让她吃了一勺的雪糕
快撑破她的肚皮了。。哈哈

带可以自己吃的小吃货来吃自助餐，真的很值得 😂

基本上这间餐厅的自助餐跟其他地方比起来种类有点少

但是我全部餐点都吃完一轮后，肚皮也是很撑的了

而热爱铁板烧的猪先生就很喜欢这里的铁板烧料理，鱼肉基本蛮新鲜，然后炒得浓浓的奶油香。

寿司我是觉得没有很好吃，而且都是比较平价的选择。

生鱼片方面因为我很少吃生食，所以也不予置评。

因为有50%折扣的关系，两个人吃是RM88nett

这个价钱我倒觉得是合理的。

再说我们还带一个吃免钱的小猪，所以算很值得。。哈哈

其实有时候，我们的生活很压力，偶尔可以穿美美和猪先生这样出来小约会，我的心情真的会很好。

结婚了，不是就不需要情趣的

只是不再有时间搞那些花时间的情趣罢了

这样带我去吃一顿我喜欢的晚餐，我心里的心心也可以注满爱。

我的第一步，跨出去了

我一直在想

人，为什么要遭逢巨变才来改变呢？

人，为什么要经历苦难才懂得觉悟？

人，为什么要在失去最爱的人才能身体力行的照顾自己的健康？

难道就不能做些什么来避免那些不幸的苦事降临在自己身上？

我从小在小康之家长大，我无忧无虑，要什么家人都会尽力满足我

甚至我需要一部车子时，他们都二话不说的就带我去选车。

长大了，出了社会，我找到一份非常好的工作，同事间都无私的帮忙，上司都愿意教导

甚至嫁了，我也很幸运的嫁了一个很爱我的丈夫，很照顾我的家庭。

丈夫虽然不算富有，但是我要什么，他也一定会买给我。当然物质上我要的也不多。

这样的生活，看似很幸福不是吗？

但，你有发现吗？

我拥有的幸福，拥有的快乐都是来自于别人。

这种依赖感，却像毒品一样侵蚀我，让我越发没有目标，让我舒适的待在comfort zone里

这时，我开始问自己；我那么幸福，有那么多爱我的人，那我有能力给与他们什么？

答案是：没有！

我知道，我必须做些什么

第一步，我必须先照顾好爱我的人的健康，透过营养免疫学这门科学，用完整多样化的蔬果滋养他们的免疫细胞，这样他们才能等待我的成功。

同时走第二步，开始我的分享事业，让自己走出舒适圈，从零开始，没有什么可以输的了。

第三步，赚钱回馈他们，带他们去旅行，让爱买的猪先生和妈咪不用看价钱就可以拥有自己喜欢的东西，可以买一辆7人车，把全家一起载出门走透透，可以尽早把房贷还完。

方法，我不用找了

因为已经有一个对的平台，对的组织，对的领导

我只要迈开脚步，必能走向成功大道