吃香的屁股?


今天上班途中,小myvi又被人家撞屁股!!
加上之前被两大撞和一小撞,小myvi的美臀合共被玷污了四次。

除了第一次落地不到半年就在登嘉楼被撞,其余的三次都在吉隆坡被撞。
在登嘉楼第一次被大撞,很好运的遇上好的路人和警察,但是却被换了不是原厂的零件和没有帮我弄NCB。幸好才第一年,NCB也不多,就算了。

第二次停在泊车位,无辜被撞!前情提要

第三次放慢车速要过bump,后面的车被更后面的车撞,然后撞上来我的车。
那时这是小事,花了一点,bumper掉了一点,拿去车厂托会上去锁螺丝就好了。

今天是第四次,停着等红灯,后面的车莫名其妙撞上来
因为不是第一次被撞,有比较淡定,也幸好猪先生就在附近,可以很快过来帮忙。
撞上我的是一个二十多岁的小伙子,车上还载着一名同事,一脸睡不醒的样子。(哈哈)
一下车忙跟我道歉,我看车也没有什么大损伤,只是车漆脱了,我也不懂怎样谈?
猪先生来到就问他有什么相熟的车厂,去他那里问价钱,不然看他觉得需要修多少钱,就直接给我们自己去修。
他说他也不清楚。那我们就建议去车祸地点附近的车厂问价钱吧!以前猪姐姐被撞过,去修过我们觉得老板还满老实的。
结果去到车厂,他们还没开门,也是啦,有多少车厂会早上八点开门呢?
然后他说赶时间,给了猪先生合理的赔偿,就走了。

到底是我驾车技术很烂?还是吉隆坡真的太危险了???哈~
小myvi又要去给人家修翘臀了~

瑜伽基本功

声明:我不是专业的瑜伽教练,本篇文章旨在纪录我所学的知识,好让日后可以回头参考。请勿在没有专业人士的引导下自行练瑜伽。


野公主第一次接触瑜伽是在中学时,我大嫂带我去体验。还记得第一次去就上到中级的课程,勉强自己练到脸青口唇白,吓到我大嫂。呵呵

第二次认真练习瑜伽是2012年,跟猪先生一起报名健身室,瑜伽是健身室附设的课程。
因为是健身室的关系,一班大概有整十人,有时候十多个人,老师并不能一一为学生调整姿势。也因为班上有不同程度的学生,老师不可能每一天有新学生来就要教一次基本功。于是我的瑜伽是在没有基本根基之下习得。
我的瑜伽之路在健身室合约到期后宣告暂停,因为要开始供屋子,健身室的学费又不低,只好减掉去健身房的支出,平衡收支。

离开健身室后有尝试在野妈妈家的附近上瑜伽班,但是那个老师好凶,说话也好粗俗,所以我上了三个月就不去了。

以为城堡附近有公园,时常去跑步可以取代瑜伽。
但是我对跑步实在提不起热忱,常常“三天打鱼,两天晒网”。
跑步跑得气喘吁吁好难受,再说体内的卡路里必须要在运动上半小时才会燃烧,我实在不够气坚持跑半个小时。

于是我又展开了瑜伽班的寻觅之路。
一直上网找公司附近和城堡附近的瑜伽班,却只找到健身室的资料。
偶然看到也住我这区的朋友去上瑜伽的FB post,立刻私讯问她瑜伽班的资料。
刚好赶上瑜伽班新分店开幕,于是就去免费体验半小时的课程,还因为开幕大酬宾,签12堂课送6堂。(大婶心花怒放,感觉赚到了)

不知不觉聊了大半天,现在就来记录第一堂课所学的知识吧!


1. Hatha Yoga

教练说,很多人误以为Hatha Yoga是瑜伽班最基本与最容易的瑜伽,但其实这是错误的。
Hatha Yoga 其实有分很多个阶段,有很容易,也有很极限,视乎你对瑜伽的掌握来决定你要练哪个程度。

2.下腰的动作很容易受伤

教练说,无论是站着或者坐着,凡是需要下腰的动作都必须很小心。
比如说有些人挺直脚站着下腰时手无法动到地(不就是在说我),不要勉强自己,应该稍微弯曲双脚,腹部贴紧大腿,慢慢弯下腰,直到手动到地。
因为当我们勉强挺直脚弯腰,很可能不小心把脊椎骨里面的软骨拉出来,进而让自己受伤。
练习瑜伽最重要不要在意身边的人姿势是否做得比较漂亮,而是专注在自己的姿势是否正确和自己的极限在哪里。

3.练习肺活量的呼吸法

脂肪的燃烧,需要氧气。正确的呼吸,才能提供我们身体在运动时足够的氧气,帮助肌肉的收放和脂肪的燃烧。
如果肺活量不够大,呼吸节奏过短,很容易在运动时觉得头晕。
想不到活到这把年纪,才要学习如何正确呼吸。。哈哈哈
教练说,吸气时,那道气应该要经过喉咙(会有喉咙的声音),伴随着胸腔打开,腹部膨胀。
如果像我们平时用力的用鼻子吸气,那是嗅食物的动作,不是正确的呼吸。
而呼气一样必须经过喉咙(一样会有声音),伴随着腹部收缩。
教练要我们回家练习,增强自己的肺活量。

4.针对髋骨(人体腰部的骨骼)的练习

现代职场女性越来越多,女生坐在办公室椅子上的时间越来越长,越来越多女生罹患子宫肌瘤的问题。
教练说,外国某大学教授研究(他有说什么大学,但是我忘了),子宫肌瘤很大可能是因为髋部血液循环不佳而造成。
所以他鼓励我们女性,应该在家时常自己练习Half Moon Pose,促进髋部的血液循环。

5.动态冥想

教练会在中途突然问我们接下来应该到哪边脚了?我时常答不上来。
教练说瑜伽其实就是动态的冥想,需要全部的专注力,专注在自己的呼吸和动作上。
我最缺乏的就是专注力,我很难静静专注的做任何事,就算在练瑜伽我的脑海里也会想东想西。
所以瑜伽对我是最好的训练。

6.平板式
最近网路上很流行自己在家练习平板式(Plank Pose),听说撑一段时间可以瘦全身。
然而我做了这么久的平板式,今天才发现原来做平板式时,背后的肩胛骨应该要打开,背部应该稍微有弯度,这样才不会把重量放在肩膀上,导致肩膀受伤。
不怪得以前做完平板式,肩膀的关节和手掌的关节会痛。

现在做完瑜伽隔天,明显痛的是肌肉,而不是关节。
所以说练瑜伽,真的很需要专业人士的教导。
不然我常记得动作,忘了呼吸。
看似自己的姿势对了,却原来错误施力或放错重心。

第一堂瑜伽课我很满意,不需要气喘吁吁也可以汗流浃背。
不知道下一堂课会不会也是同一个教练,或者也是一个把细节解释得很清楚的教练。

瑜伽班的创办人说,其实瑜伽只是养生的运动,它只能帮助雕塑身材,令你的肌肉看起来紧实一点,运动量并不足于瘦身。
于是他们根据现代人对运动后的瘦身期待,创办了“瘦身瑜伽”,透过瑜伽帮助脂肪燃烧。就算运动后半小时,脂肪还在持续燃烧。
所以切记,运动后不可以暴饮暴食,不然辛苦烧掉的脂肪,很快被吃回来啊!!
现在晚餐我也把饭量减少成一个汤匙,尽量只多吃菜少吃肉,希望可以恢复婚前的身材啊~~

明天要上“瘦身瑜伽”,我既期待又怕受伤害。
因为那天体验半小时“瘦身瑜伽”就觉得好辛苦了,不懂能不能撑完一个小时的课程。
下次再跟大家分享我去上“瘦身瑜伽”的心得啦~

再次提醒,我不是瑜伽的专业人士,以上言论只是自己对瑜伽的少量理解,如有任何错误欢迎指教,也不要自行在家乱练瑜伽,后果会很严重哦!

笔于2015年8月7日

【甜点】潘多拉的盒子


其实我早就发现这件店的存在,但是我看到门口的木马,我一直以为是婴儿用品店
直到有部落客介绍,我才解除对他的误解(不好意思)

猪先生是个极度抗拒甜食的男人,就连milo他也觉得甜的。
再说,这种对他来说是“贵夹唔饱”的甜品店,他绝对不会陪我去。
他最重要有得吃饭 我嫁了个饭桶

我的大学室友是个迷恋旋转木马的女人,一看到旋转木马就想起她。
索性来个室友聚会,约她们一起来探索潘多拉的秘密

听说这道甜点必须提早预约,所以我就打电话先预约,却被告知当天店里被包场来做活动了。
老板娘问说可否四点过后才来,我想到要约两个大忙人也不容易,所以就决定先到其他餐厅去吃午餐,然后再来吃甜品吧!

这间店很安静,人潮不会太多,很适合姐妹聊天。
我们选了靠大马路靠窗的独立空间,很舒服。
我们在我婚礼后就没有再碰面,难得见到,嘴巴是真的停不下来。
知道其中一个姐妹置业了,另一个也在为她的工作考取更高的资格。
大家都过得很好。


服务生把甜点一端上来就说:“你们先拍照吧!拍完照我再来帮你们切开,然后教你们怎么吃。“
果然内行的
甜点一端上桌,卖相果然非常诱人。

拍完照,叫服务生来帮忙切开。
旁边备有一杯蜜糖,觉得不够甜可以加蜜糖。
盒子里满满的面包粒和corn flake,上头的冰淇淋、棉花糖、草莓、香蕉和奶油,
一起放入口中真的好满足,很好吃哦!

一个潘多拉盒子建议三到四个人分享。
不懂是否我们已经吃过午餐,有点饱意,而且吃到最后甜得有点腻。
我们觉得真的要四个人一起吃才刚刚好。
但是如果你是甜点控,两个人我想也吃得完。哈~

其实这里除了潘多拉的盒子,还有三文治、Pasta等等食物,网上也有很多部落客介绍。


店家资讯:Wichday @ Taman Connaught
 地址:195, Jalan Sarjana, Cheras, 56000, 
Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Malaysia
预约电话:+60 12-214 9061
营业时间:weekday: 11:00 am – 7:00 pm
Weekend: 11.00am -5.00pm
星期三休息

【双亲节】道♨日式自助餐

正面相机的素像有点差,请原谅~

双亲节,不孝儿女决定利用爸妈以庆祝的名义去吃自己爱吃的日式自助餐 (不孝女掌嘴)
刚好看到五月生日的客户有50%折扣(敝人正是五月生),长者有20%折扣,于是我们全家就决议去吃咯!
只要全家聚在一起,父母其实真的不太介意吃什么。

我很喜欢这间自助餐的方式,他的大部分餐点并不是摆在桌上让客人自取,而是客人可以点餐的方式,点你要吃的食物,他们才会叫厨房准备,很新鲜。
相对的,种类就不会像其他自助餐馆这么多,但是对我来说已经很足够了,因为该有的都有。
这是让我很想再回去光顾的餐厅。
为你示范豪吃多春鱼
孙子的古灵精怪总能哄得老人家眉开眼笑
这天我有带我的自拍神棍去,两个小孩爱得不得了,拿住我的神棍到处自拍。
突然爱上拍照的小瓜拉住我们到处拍,好怕我的电话被无情的摔坏。


就以我们的自拍照结尾啦!
等下次找到借口一定还要来吃。yummy~

✈人生总有停顿期,是时候重新启程✈

部落格闲置了一个月,七月完全没有任何更新,就连猪先生都来问我怎么部落格没有新文章?
不是猪先生没有带我出去玩,而是我的心思完全被另一件是吞噬,完全没有想要更新部落格的动力。
什么事?
还不是为了人类重大的工程,孕育下一代~

结婚一周年,肚皮还是没有什么动静,就连平时没有说什么的猪妈妈都开始有微言。
于是决定还是去看一下妇产科,看到底问题出在哪里?
我们两夫妻都一起去检验自己的生育能力,结果出来猪先生非常健康,倒是我的荷尔蒙过低,导致那个月没有排卵。
关于生育医疗的话题,我下一次再开一篇文章好好记录。

反正完成了一个月的疗程,大姨妈还是准时来敲我的门。
那晚,我还是非常沮丧的,在床上辗转难眠一个小时,枕边人早就呼声大作了,才慢慢的睡着。
或许我天生乐观,一觉醒来人生又充满希望
记得最后一次检验时有抽血去验荷尔蒙,还没有去拿报告,于是就打个电话去医务所,问看检验的结果,顺便通知医生调皮的大姨妈来探访了。
医生说荷尔蒙恢复到正常的level了,要我再试试自然的交配方式。。哈哈
有医生这番话,我的心也定了一点。

曾经,我沮丧过,认为我平生不做坏事,为什么上天却一直不能给我一个小孩?
和其他不孕的妈妈一样,看到新闻上被虐待被遗弃的小孩,会跟上天说为什么不要把这个小孩给我?
曾经很悲观的认为,我这一生是否没有机会怀孕?
无意间看到《康熙来了》对大S和范玮琪的访问,真的对她们的一言一语感同身受。
然而我比她们幸运的是,我还不算高龄产妇。
唯一令我紧张的其实是猪先生的年纪,担心他和孩子的代沟太大,担心他到了退休年龄还要养孩子会很辛苦。

我没有虔诚的宗教信仰,但是我相信上天的存在。
我觉得人生冥冥中上天已经有他安排好的基本时间表,什么时候该做什么事。
于是在这件事上,我相信上天会在最好的时候给我最好的果实。
我有为这件事努力过,有去质询医生的专业意见,如果最后依然没有结果,我也问心无愧。

在这件事上,我得到了一个领悟:


“往往只执着的在意无法自己掌控兼未知的事,何不努力去完成眼前可以透过努力而完成的事”

至此之后,我会把生活重心平均的放在工作、家庭、自己的身上。
工作上,我尽力把每件事都做好,就算完成自己的部分,更应该为自己的社会价值做更多。
我相信只要你有尽力,总能得到上司的赏识;就算你遇到的是糟糕的上司,至少他没有办法抓你痛脚。
家庭上,我努力维持家居环境干净的生活品质,照顾好每个家人,好好享受属于我们的二人世界。
自己身上,我开始上瑜伽课,为了健康也为了让自己有更好的身材,成为让自己骄傲的女人。
这张照片在FB上无预期的得到36个赞!是大家都在说:“嘿!你真是时候该减肥了”吗?哈哈

昨天我把自己由头到脚的保养好,今天随着朝阳,我踏上旅程,重新出发!!